Детский недосып – страшная вещь

Учёные из Великобритании провели исследование на тему детского сна и выяснили, что большая часть британских детей (65%) не высыпается. Известно, что недосып очень негативно сказывается на самочувствии и здоровье детей. На почве постоянных недосыпаний у малышей может развиться гиперактивность. Плюс ухудшаются физиологические показатели здоровья.

Специалисты попытались определить, в чём причина детского недосыпа. По их мнению, основная часть вины ложится на родителей, так как именно они разрешают своим чадам ложиться поздно, нарушая, таким образом, нормальный режим сна и бодрствования. Вторые виновники – современные электронные и цифровые устройства: ноутбуки, компьютеры, сотовые телефоны, планшеты, телевизоры. При наличии рядом хотя бы одного такого работающего устройства детки засыпают очень плохо. Причина тому – исходящий от устройств свет. Именно он замедляет выделение гормона сна у ребёнка, сбивая тем самым его так называемые биологические часы.

Британские учёные заявляют, что каждый ребёнок должен спать ночью не менее 9 часов. Хотя, как показывает практика, удаётся пребывать в объятиях Морфея столь продолжительное время далеко не всем крохам. В основном ночной сон современных малышей длится всего 6 часов.

По словам британских экспертов, регулярные детские недосыпания способны «аукнуться» весьма отрицательными последствиями даже во взрослой жизни. Так, ребёнок, недосыпавший в детстве, повзрослев, может начать страдать от неврозов, депрессий, бессонницы и даже от совершенно, казалось бы, не связанных со сном проблем. Например, расстройствами пищеварительной системы.