Магний полезнее кальция

Кальций до недавних пор считался самым главным микроэлементом, участвующим в «строительстве» скелета у детей. На протяжении долгого времени педиатры во всём мире советовали родителям как можно чаще давать детям продукты, обогащённые кальцием, такие, как молоко, творог, капуста и т.д. Однако проведённое недавно исследование показало, что не только кальций оказывает столь благотворное воздействие на укрепление костей ребёнка. Оказывается, чрезвычайно важную роль в формировании скелета у малышей играет и магний, а именно тыквенные семена, миндаль, тёмный шоколад и лосось.

Дело в том, что в этих продуктах отмечается высокое содержание магния – микроэлемента, участвующего в таком процессе, как построение костной ткани. По мнению профессора педиатрии Бэйлорского медицинского колледжа Стивена Абрамса, магний гораздо полезнее и важнее кальция.

Кстати, значительную роль магния уже доказали на примере взрослых людей. Что же касается исследования, раскрывающего воздействие магния на детский организм, то оно проводится впервые. Профессор Абрамс и его коллеги обследовали 63 детишек в возрасте 4-8 лет. Учёные подсчитали содержание кальция и магния в пище детей, а после и в их организме. Также были взяты на обследование анализы мочи, чтобы выявить уровень кальция и магния, оставшихся в организме. По мнению исследователей, именно количество потреблённого и абсорбированного магния определяет объём костной ткани. Что же касается кальция, то его влияние оказалось не столь важным.