Молоко – враг обезвоживания

Учёные из Университета Макмастерса в ходе одного из своих исследований пришли к выводу, что справиться с обезвоживанием детям помогает самое обычное молоко. Поэтому утолять жажду после длительных физических нагрузок или в случае жары следует именно молоком.

Эксперты тщательно проанализировали состав молока и ещё раз убедились в том, насколько полезен этот продукт, тем более для подрастающего поколения. О том, что в молоке содержится большое количество кальция, известно давным-давно. А вот о том, что в составе этой питательной жидкости присутствует и натрий, знают далеко не все. А ведь именно натрий способствует восстановлению водно-солевого баланса, нарушение которого всегда происходит при больших потерях организмом жидкости.

Также в молоке содержатся углеводы, количества которых вполне достаточно для восполнения запасов энергии, и белок, без которого мышцы не способны нормально работать. По этим причинам учёные настоятельно советуют пить молоко после физических нагрузок. Этот продукт поможет детишкам полностью восстановить потерянные в ходе занятий спортом вещества, а также утолить жажду.